سفید کردن دندان های زرد با ۷ روش خانگی موثر
مجله اینترنتی دلخوشی: چه روش هایی برای سفید کردن دندان ها در منزل وجود دارد؟ در سال ۲۰۱۵، آمریکاییها بیش از ۱۱ میلیارد دلار برای سفید کردن دندان های خود هزینه کردند، و بیش از ۱٫۴ میلیارد دلار صرف خرید محصولات سفید کننده دندان در منزل کردند. محصولات زیادی برای سفید کردن دندان ها وجود دارد. با این حال، بیشتر محصولات سفید کننده دندان از مواد شیمیایی برای سفید کردن دندانها استفاده میکنند، که بسیاری از افراد را در استفاده از آنها نگران میکند. اگر میخواهید دندانهای سفیدتر داشته باشید و همچنین از مواد شیمیایی استفاده نکنید، ادامه مطلب را دنبال کنید، در این مقاله روشهای بسیاری وجود دارد که هم طبیعی و هم مطمئن هستند.
علت زرد شدن دندانها چیست؟
چندین عامل وجود دارد که باعث زرد شدن دندان ها می شوند و درخشش و سفیدی آنها را کم می کنند. بعضی از غذاها میتوانند مینای دندان شما که بیرونی ترین لایه دندان است را لکه دار کنند. علاوه بر این، ایجاد پلاک روی دندان ها میتواند باعث زرد شدن دندان ها شود. این نوع تغییر رنگ دندان ها معمولاً ممکن است با استفاده منظم داروهای تمیز کننده و سفید کننده درمان شود.
با این حال، بعضی اوقات دندان ها زرد رنگ به نظر میرسند، زیرا مینای سخت دندان از بین رفته است و عاج زیر آن را نشان میدهد. عاج دندان یک بافت طبیعی زرد و استخوانی است که در زیر مینای دندان قرار دارد.
در اینجا ۷ روش ساده وجود دارد که میتوانید دندانهای خود را به طور طبیعی سفید کنید.
۱-کشیدن روغن بر روی دندان را امتحان کنید
کشیدن روغن یک داروی سنتی معمول در هند است که به منظور بهبود بهداشت دهان و دندان و دفع سموم از بدن استفاده می شود. این عمل شامل چرخش روغن در اطراف دهان برای از بین بردن باکتریها است که میتواند به پلاک تبدیل شده و باعث زرد شدن دندانهای شما شود. به طور سنتی، هندیها برای کشیدن روغن بر روی دندان ها از روغن آفتابگردان یا کنجد استفاده میکردند، اما هر روغن طبیعی میتواند برای این کار استفاده شود.
روغن نارگیل یک انتخاب محبوب برای این کار است زیرا دارای طعم مطبوعی است و مزایای سلامتی دیگری نیز به همراه دارد. روغن نارگیل اسید لوریک زیادی دارد، که به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب و از بین بردن باکتری ها شناخته شده است. چند مطالعه نشان دادهاند که کشیدن روغن به صورت روزانه باکتریهای موجود در دهان، به همراه پلاک دندان و التهاب لثه را کاهش می دهد. استرپتوکوک موتانس (Streptococcus mutans ) یکی از انواع اولیه باکتریها در دهان است که باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه دندان میشود.
یک مطالعه نشان داده است که استفاده روزانه از روغن کنجد برای شستن دهان و دندان، به طور قابل توجهی استرپتوکوکوس موتانس (Streptococcus mutans) موجود در بزاق را حداقل در عرض یک هفته کاهش میدهد.
متأسفانه، هیچ مطالعه علمی وجود ندارد که ثابت کند کشیدن روغن، دندانهای شما را سفیدتر میکند. با این حال، این کار یک عمل بدون خطراست و قطعاً ارزش امتحان کردن دارد. بسیاری از افراد ادعا میکنند که دندانهایشان بعد از کشیدن منظم روغن، سفیدتر و روشن تر شده است.
برای کشیدن روغن روی دندان ها، ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود بریزید و روغن را در دهان خود بچرخانید و از بین دندانها رد کنید و سپس از دهان خارج کنید. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد است، بنابراین ممکن است لازم باشد چند ثانیه صبر کنید تا ذوب شود و به صورت مایع شود. کشیدن روغن را به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه انجام دهید. حتما روغن نارگیل را درون یک توالت یا سطل زباله بریزید، زیرا میتواند در لولههای تخلیه به حالت جامد برگردد و باعث گرفتگی شود.
برخلاف بسیاری از روشهای سفید کردن دندان، کشیدن روغن نارگیل دندان های شما را در معرض اسید یا سایر ترکیباتی که مینای دندان را از بین میبرد قرار نمیدهد. این بدان معنی است که انجام روزانه آن بی خطر است.
به طور خلاصه:
کشیدن روغن نارگیل روی دندان ها برای از بین بردن باکتریها به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه به صورت روزانه میتواند باعث کاهش پلاک روی دندان و سفیدی دندانها شود و ممکن است دندانهای شما را روشنتر کند.
۲- سفید کردن دندان با جوش شیرین
جوش شیرین دارای خاصیت سفید کنندگی طبیعی است، به همین دلیل یک ماده تجاری محبوب در خمیر دندان است. جوش شیرین یک ساینده معمولی برای دندان است که میتواند به پاک کردن لکه های سطحی روی دندانها کمک کند. علاوه بر این، جوش شیرین باعث ایجاد محیطی قلیایی در دهان شما میشود که از رشد باکتریها جلوگیری میکند. البته استفاده از جوش شیرین برای سفید کردن دندان ها درمان و روشی نیست که دندانهای شما را یک شبه سفید کند، اما در طول زمان متوجه تفاوت در ظاهر دندانهای خود خواهید شد. علم هنوز اثبات نکردهاست که مسواک زدن با جوش شیرین باعث سفیدتر شدن دندان های شما خواهد شد، اما مطالعات متعددی نشان میدهد که خمیر دندان با جوش شیرین به طور قابل توجهی دارای خاصیت سفید کنندگی است. یک مطالعه نشان داده است که خمیردندانهای حاوی جوش شیرین در از بین بردن لکه های زرد از دندان نسبت به خمیردندان های استاندارد و بدون جوش شیرین به طور قابل توجهی موثرتر هستند. هرچه غلظت جوش شیرین بالاتر باشد، تأثیر آن بیشتر میشود.
علاوه بر این، یک بررسی از پنج مطالعه نشان داده است که خمیردندانهای حاوی جوش شیرین، پلاک را از دندانها به طور مؤثرتر از خمیر دندانهای بدون جوش شیرین حذف میکنند. برای استفاده از این روش درمانی، ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با ۲ قاشق چایخوری آب مخلوط کرده و دندانهای خود را با خمیر بهدست آمده مسواک بزنید. میتوانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
به طور خلاصه:
مسواک زدن با خمیر درست شده از ترکیب جوش شیرین و آب میتواند باکتریهای موجود در دهان را کاهش دهد و لکههای سطحی را از بین ببرد.
۳- از هیدروژن پراکسید (آب اکسیژنه) استفاده کنید
هیدروژن پراکسید یک ماده سفید کننده طبیعی است که باعث از بین رفتن باکتریها در دهان شما نیز میشود. در حقیقت، مردم سالهاست که از هیدروژن پراکسید به دلیل توانایی آن در از بین بردن باکتریها، برای ضدعفونی کردن زخمها استفاده میکنند. بسیاری از محصولات سفید کننده تجاری حاوی هیدروژن پراکسید هستند. متأسفانه، هیچ مطالعهای برای اثبات تأثیر شستشو یا مسواک زدن با هیدروژن پراکسید بر روی سفید شدن دندان به تنهایی انجام نشده است، اما چندین مطالعه و تحقیق، خمیردندانهای حاوی هیدروژن پراکسید را آنالیز و بررسی کرده اند. یک پژوهش نشان داد که خمیردندان حاوی جوش شیرین و ۱ درصد هیدروژن پراکسید منجر به سفیدتر شدن قابل توجه دندانها میشود.
یک مطالعه دیگر نشان داد که مسواک زدن با یک خمیر دندان حاوی جوش شیرین و پراکسید دو بار در روز منجر به ۶۲٪ سفیدتر شدن دندان در شش هفته میشود. اگرچه غلظتهای بسیار رقیق شده هیدروژن پراکسید بی خطر به نظر میرسد، غلظت زیاد یا استفاده بیش از حد آن میتواند باعث تحریک لثه و حساسیت دندان شود. همچنین این نگرانی وجود دارد که دوز بالای آن ممکن است باعث ایجاد سرطان شود، اما این مورد اثبات نشده است.
یکی از راههای استفاده از هیدروژن پراکسید، به عنوان دهانشویه دهان قبل از مسواک زدن است. مطمئن شوید که برای جلوگیری از عوارض جانبی از یک محلول ۱٫۵٪ یا ۳٪ استفاده میکنید. متداول ترین غلظت هیدروژن پراکسید در داروخانه یک محلول ۳٪ است. به راحتی میتوانید با مخلوط کردن مساوی هیدروژن پراکسید و آب، این غلظت را به ۱٫۵ درصد کاهش دهید.
روش دیگر استفاده از هیدروژن پراکسید، مخلوط کردن آن با جوش شیرین برای تهیه خمیر دندان است. ۲ قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید را با ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید و به آرامی دندانهای خود را با مخلوط مسواک کنید.
استفاده از این خمیر خانگی برای سفید کردن دندان ها را به چند بار در هفته محدود کنید، زیرا استفاده بیش از حد میتواند مینای دندان شما را از بین ببرد.
به طور خلاصه:
هیدروژن پراکسید (آب اکسیژنه) یک ماده سفید کننده طبیعی است و میتواند باکتریهای موجود در دهان شما را از بین ببرد. میتوانید از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید یا آن را با جوش شیرین مخلوط کنید تا یک خمیر دندان سفید کننده به دست آید.
۴- سفید کردن دندان با سرکه سیب
سرکه سیب قرنهاست که به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده و تمیز کننده طبیعی مورد استفاده قرار میگیرد. اسید استیک، که ماده اصلی فعال سرکه سیب است، باکتریها را به طور مؤثر از بین میبرد. خاصیت ضد باکتریایی سرکه همان چیزی است که آن را برای تمیز کردن دهان و سفیدتر کردن دندان ها مفید میکند.
یک مطالعه انجام شده بر روی دندانهای گاو نشان داد که سرکه سیب دارای خاصیت سفید کنندگی دندانها است. با این حال، آنها همچنین دریافتند که سرکه ممکن است دندانها را نرم کند. اسید استیک موجود در سرکه پتانسیل تخریب مینای دندانها را دارد. به همین دلیل، شما نباید هر روز از سرکه سیب استفاده کنید. همچنین باید مقدار زمانی که سرکه سیب با دندانهای شما در تماس است را محدود کنید.
برای استفاده از آن به عنوان دهانشویه، آن را با آب رقیق کرده و چند دقیقه آن را در دهان خود بچرخانید. حتماً دهان خود را با آب معمولی بعد از استفاده آن بشویید.
به طور خلاصه:
سرکه سیب دارای خاصیت ضد باکتریایی است که ممکن است به سفیدتر شدن دندانهای شما کمک کند. با این حال، استفاده بیش از حد از سرکه سیب میتواند مینای دندان شما را خراب کند، بنابراین استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید.
۵- از میوه و سبزیجات استفاده کنید
رژیم غذایی پر میوه و سبزیجات ممکن است برای بدن و دندانهای شما مفید باشد. هرچند که آنها جایگزینی برای مسواک زدن دندانها نیستند. میوهها و سبزیجات خرد شده میتوانند در هنگام جویدن به شما در از بین بردن پلاک دندان کمک کنند. به طور خاص، توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که گفته میشود به سفید شدن دندانها کمک میکنند.
سفید کردن دندان ها با توت فرنگی
سفید کردن دندانها با مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین یک داروی طبیعی است که مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است. طرفداران این روش ادعا میکنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی، تغییر رنگ در دندان شما را از بین میبرد، در حالی که جوش شیرین باعث رفع لکه ها میشود. با این حال، این روش درمانی توسط علم کاملاً مورد حمایت قرار نگرفته است. توت فرنگی ممکن است باعث سفید شدن دندانهای شما شود و جرم دندان ها را از بین ببرد.
یک مطالعه جدید نشان داد که یک مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین در مقایسه با محصولات سفید کننده تجاری باعث تغییر رنگ بسیار کمی در دندان ها میشود. اگر تصمیم دارید این روش را امتحان کنید، استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید.
با این وجود برخی مطالعات نشان میدهد که توت فرنگی و جوش شیرین تأثیر حداقل بر روی مینای دندان دارند، استفاده بیش از حد از آن میتواند باعث آسیب به دندان شود. برای استفاده از این روش درمانی، یک توت فرنگی تازه را خرد کنید، آن را با جوش شیرین ترکیب کنید و مخلوط را روی دندانهای خود بزنید.
سفید کردن دندان ها با آناناس
برخی ادعا میکنند که آناناس میتواند دندانها را سفیدتر کند. یک مطالعه نشان داد که خمیردندان حاوی برملین، آنزیمی که در آناناس وجود دارد، در از بین بردن لکههای دندان نسبت به خمیردندان معمولی مؤثرتر است. با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خوردن آناناس همان اثر را دارد.
به طور خلاصه:
بعضی از میوهها ممکن است خواصی داشته باشند که به سفیدتر شدن دندانها کمک کنند. به طور مرتب از میوه و سبزیجات خام استفاده کنید تا از ایجاد پلاک بر روی دندانها جلوگیری کنید و دندانهایتان درخشانتر به نظر برسند.
۶- از ایجاد لکه بر روی دندانهایتان جلوگیری کنید
به طور طبیعی دندان ها با افزایش سن زرد می شوند، اما مواردی وجود دارد که میتوانید برای جلوگیری از لکه روی دندانهای خود انجام دهید.
مواد غذایی و نوشیدنیهای رنگی را محدود کنید، قهوه، شراب قرمز، سودا و انواع توتهای تیره از خوراکیهای رنگی بدنام برای لکه دار کردن دندانها هستند. این بدان معنا نیست که شما باید به طور کامل از مصرف آنها اجتناب کنید، بلکه باید مدت زمانی که این مواد با دندانهایتان در تماس هستند را محدود کنید. در صورت امکان، از مصرف نوشیدنیها از نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم آنها با دندانهای خود جلوگیری کنید. علاوه بر این، بلافاصله پس از مصرف یکی از این غذاها یا نوشیدنیها، دندانهای خود را مسواک بزنید تا تأثیر آنها بر روی رنگ دندانهای شما کمتر شود.
علاوه بر این، از سیگار کشیدن و جویدن تنباکو خودداری کنید، که هر دو میتوانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.
شکر را در رژیم غذایی خود محدود کنید.
اگر میخواهید دندانهای سفیدتری داشته باشید، میزان مصرف قند خود را کاهش دهید. رژیم غذایی پر قند از رشد باکتریهای Streptococcus mutans که از انواع اصلی باکتریهایی است که باعث ایجاد پلاک بر روی دندان میشوند را تقویت میکند.
وقتی غذای قندی مصرف میکنید، بلافاصله بعد از خوردن غذا، دندانهای خود را مسواک بزنید.
مقدار زیادی کلسیم در رژیم غذایی خود دریافت کنید.
برخی از تغییر رنگ دندان ها در اثر فرسایش مینای دندان و در معرض دید قرار گرفتن عاج دندان، که به رنگ زرد است ایجاد می شود. بنابراین، هر کاری که برای تقویت مینای دندانها انجام میدهید، به سفید نگه داشتن دندانهای مرواریدی شما کمک میکند.
غذاهای سرشار از کلسیم، مانند شیر، پنیر و کلم بروکلی، ممکن است به محافظت از دندانهای شما در برابر فرسایش مینای دندان کمک کنند.
یک رژیم غذایی سالم با کلسیم کافی میتواند به جلوگیری از زرد شدن دندانها کمک کند. مسواک زدن دندانهای شما بلافاصله بعد از غذا نیز میتواند به جلوگیری از ایجاد لکهها بر روی دندان کمک کند.
۷- ارزش مسواک زدن و نخ دندان را دست کم نگیرید
در حالی که برخی از تغییر رنگ دندانها به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد میشود، اما عمدتاً دلیل آن ایجاد پلاک بر روی دندان است. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم با کاهش باکتریهای موجود در دهان و جلوگیری از ایجاد پلاک به دندان شما کمک میکند تا سفید شود. خمیردندان، لکه های دندان را به آرامی از بین میبرد و نخ دندان باعث از بین رفتن باکتریهای منجر به پلاک میشود. تمیز کردن منظم دندان همچنین میتواند باعث تمیزی و سفیدی دندانهای شما شود.
روشهای دیگر سفید کردن دندان که اثبات نشده اند
چند روش دیگر برای سفید کردن طبیعی دندان وجود دارد، اما هیچ مدرک علمی برای اثبات اثربخشی یا بی خطر بودن آنها وجود ندارد.
در ادامه برخی از روشهای تایید نشده آورده شده است:
سفید کردن دندان با پودر ذغال: مسواک زدن با ذغال ظاهراً سموم را از دهان بیرون میکشد و لکه ها را از دندان جدا میکند.
سفید کردن دندان با خاک رس: طرفداران این روش ادعا میکنند که مسواک زدن با خاک رس به از بین بردن لکههای دندان کمک میکند.
سفید کردن دندان با پوست میوه: برخی میگویند مالیدن پوست پرتقال، لیمو یا موز روی دندانها، باعث سفیدتر شدن آنها میشود. طرفداران این روش ها ادعا میکنند که دندانها به طور قابل توجهی سفیدتر میشوند، اما هیچ تحقیقی اثربخشی آنها را ارزیابی نکرده است.
به طور خلاصه:
پودر ذغال، خاک رس و پوست میوه ممکن است به سفیدتر کردن دندانهای شما کمک کند، اما هیچ مطالعهای بی خطر بودن یا اثربخشی این روشها را ارزیابی نکرده است.
پیام پایانی
چندین روش طبیعی برای کمک به سفیدتر کردن دندانهای شما وجود دارد. بسیاری از این روشهای درمانی با از بین بردن لکههای سطحی روی دندانهای شما باعث سفید شدن دندانهای میشوند. با این حال، بیشتر دندانپزشکان درمانهای سفید کنندگی را ارائه میدهند که بسیار قویتر از این روشهای درمانی طبیعی هستند که برای تغییر رنگ شدید دندانها موثر هستند.
ترجمه اختصاصی مجله اینترنتی دلخوشی
منبع: www.healthline.com