گریه کردن برای سلامتی خوب است یا بد؟

مجله اینترنتی دلخوشی: انسان بر اثر هیجانات، نا امیدی ها، اتفاقات ناخوشایند و احساسات خود، گریه می کند. شاید اینگونه به نظر آید که گریه کردن برای سلامتی زیان بار است و هیچ سود و فایده ای ندارد، در صورتی که برعکس گریه کردن در حد تعادل، برای سلامتی مفید هم هست. سرکوب کردن گریه نه تنها روح آدمی را بهتر نمی کند بلکه باعث پرخاشگری و حمله های عصبی نیز می شود. برخی از افراد بر اثر اتفاقات کوچک و زمانی که با دوستان خود بحث می کنند و یا مورد انتقاد قرار می گیرند، شروع به گریه کردن می کنند که این حالت به دلیل افسردگی و اعتماد به نفس پایین در آن ها اتفاق می افتد که باید به روانشناس مراجعه کرده و تحت درمان قرار بگیرند. اشک ریختن مناسب، یکی از بهترین داروهای افسردگی به حساب می آید و استرس را تا حد زیادی از بدن خارج می کند. تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که اشک هایی که با احساسات مرتبط هستند دارای مقدار بالایی منگنز، پتاسیم، پروتئین و هورمون های پرولاکتین هستند و افزایش آن ها در بدن اختلالاتی را ایجاد می کند که با گریه کردن، مقدار زیادی از آن ها از بدن خارج می شود. بر اساس پژوهش های انجام شده مشخص شده است که اکثر افراد پس از گریه کردن، احساس بهتری دارند، البته منظور از گریه کردن اشک ریختن ناشی از خرد کردن پیاز نیست بلکه منظور گریه ای است که بر اساس احساسات و حالات روحی افراد باشد. برای اینکه شما را با فواید گریه کردن بیشتر آشنا سازیم به چند مورد از آن ها اشاره می کنیم.

فوائد گریه کردن برای بدن چیست؟

– گریه مناسب، زیبایی پوست را حفظ می کند و مانع از پیری زودرس می شود.

– گریه کردن همچون عرق یا ادرار کردن، باعث دفع مواد زاید و سمی بدن می شود.

– گریه کردن باعث کاهش استرس و بیماری هایی که با آن مرتبط است می شود.

– گریه کردن باعث کنار آمدن با غم و اندوه می شود و درد را تسکین می دهد.

– اشک انسان دارای خواص ضد باکتریایی است که قادر است تا ۹۵ درصد میکروب های روی سطوحی چون میز یا صفحه کیبورد کامپیوتر را ازبین ببرد.

– گریه کردن باعث بهتر شدن خلق و خوی افراد می شود.

– گریه احساسات منفی را از افراد دور می کند.

– گریه میکروب های چشم را شستشو می دهد و مانع از عفونت چشم می شود.

–  تحقیقات ثابت کرده است که گریه کردن باعث کاهش فشار خون می شود.

– گریه به عنوان ابزاری برای برقراری ارتباط و درخواست حمایت اجتماعی است.

– اشک، چشم ها را مرطوب نگه می دارد و این امر در بینایی تاثیر مهمی دارد.

– هنگامی که دچار استرس می شویم بدن و مغز ما هورمون ها و ترکیبات شیمیایی را تولید می کند. گریه باعث تخلیه این هورمون ها و ترکیبات زاید از بدن می شود.

– اشک های احساسی، سم هایی را که در نتیجه استرس در خون جمع می شوند را تخلیه و دفع می سازد.

–  گریه احساس آسودگی در فرد ایجاد می کند حتی اگر همچنان شرایط بد وجود داشته باشد.

گردآوری شده از: فارس نیوز، نمناک، ایران ناز