آلرژی فصل بهار و راههای مقابله با آن
مجله اینترنتی دلخوشی: فصل بهار با تمام زیبایی هایی که با خود می آورد، مشکلاتی را نیز برای برخی افراد به همراه دارد. در این فصل گل ها و گیاهان فراوانی وجود دارند که گرده های خود را در طبیعت می افشانند. این گرده ها برای برخی از افراد ایجاد حساسیت فصلی می کند و باعث واکنش هایی همچون خارش بینی، عطسه، آبریزش بینی، سرفه، احساس سوزش در گلو، سوزش چشم ها و ریزش اشک می شود. ورود این گرده ها به دهان یا بینی، موجب افزایش ترشح هیستامین در بدن می شود. ترشح هیستامین موجب برانگیختگی سیستم ایمنی بدن می شود که واکنش های آلرژی را به وجود می آورد. تاکنون درمان قطعی برای آلرژی های فصلی وجود نداشته است و داروهایی که برای آن تجویز می شود به صورت موقتی موجب تسکین و آرام بخشی می شود و التهاب را بهبود می بخشد.
در ادامه نکاتی را برای شما بیان می کنیم که با رعایت آنها می توانید تا حد زیادی با آلرژی فصلی مقابله کنید.
روش های کنترل آلرژی های فصلی
- به هنگام صبح و شب، پنجره اتاقتان را ببندید زیرا در این زمان ها، گل ها و گیاهان در حال گرده افشانی هستند.
- مجاری بینی خود را روزانه با آب و نمک شستشو دهید. با این روش موثر سینوس هایتان تمیز می شوند و تا حد زیادی آلرژی های فصلی را بهبود می بخشید.
- سعی کنید از گوشت قرمز کمتر استفاده کنید.
- مصرف سبزیجات، میوه ها و امگا۳ کمک زیادی به شما می کند.
- روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
- خانه خود را تمیز نگه دارید و به طور منظم جارو بکشید و گردگیری کنید.
- مصرف ویتامین های گروه A، B و C باعث بروز کمتر حساسیت می شود.
- از مواد غذایی دارای فلاونوئید بیشتر استفاده کنید.
- پس از اتمام کار خود در بیرون از خانه، لباس های خود را بشویید و استحمام کنید تا گرد و غبار محیط بیرون را از خود پاک کنید.
- سعی کنید در روزهایی که هوا خشک است و باد می وزد، در محیط های بسته بمانید.
- از غذاهای تند و همچنین ادویه دار کمتر استفاده کنید.
- از نگهداری حیوانات در منزلتان خودداری نمایید.
گردآوری شده از:
سیمرغ
دکتر سلام
سلامت نیوز
تبیان
آکاایران