تمرینات ورزشی

آیا شما هم تاکنون از دوستان و اطرافیان خود، در مورد برجسته شدن عضلات و ماهیچه های بدن زنها مطالبی را شنیده اید؟ کدام یک از این گفته ها حقیقتا صحت دارد؟ شما کدام یک را باور کرده اید؟ در این مطلب 3 شایعه و افسانه بزرگ را در مورد میزان پروتئین…

آیا زنان نسبت به مردان به پروتئین بیشتری نیاز دارند؟ در حقیقت جواب کوتاه به این سوال، بله است اما به احتمال زیاد دلیل این مساله شما را سورپرایز خواهد کرد. هنگامی که در مورد پروتئین صحبت می شود، ما فرض می کنیم که میزان پروتئین مورد نیاز بدن…